금요일에 한 주를 돌아보려 해도 기억에 남는 몇 장면만으로 잘했는지 못했는지를 판단하기 쉽다. 오늘의 프롬프트는 달력과 메모에서 직접 확인한 사실을 바탕으로 유지할 행동과 바꿀 행동을 나누는 데 쓴다.

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오늘 해결할 일

완료한 일, 미룬 일, 예상보다 오래 걸린 일을 사실 중심으로 분류한다. 자신이나 다른 사람의 성격을 평가하지 않고, 다음 주에 시험해 볼 수 있는 작은 변화와 확인 방법을 정한다.

그대로 복사하는 프롬프트

내가 직접 기록한 이번 주 내용 [완료한 일·미룬 일·예상과 달랐던 일]을 바탕으로 회고를 도와줘. 1) 계속 유지할 행동, 2) 다음 주에 바꿔 볼 행동, 3) 그만해도 되는 행동, 4) 아직 정보가 부족한 판단으로 나눠줘. 사람의 의도나 성격을 추측하지 말고 내가 적은 사실만 사용해줘. 다음 주 개선 행동은 세 개 이내로 정하고 각각 언제 시작할지, 가장 작은 첫 행동, 잘 되었는지 확인할 방법을 붙여줘. 마지막에는 다음 금요일에 답할 짧은 질문 세 개를 만들어줘.

[ ]에 넣을 정보

기억만으로 평가하기보다 달력, 할 일 목록과 메모에서 확인한 내용을 짧게 적는다. 동료나 가족의 실명, 민감한 사정, 인사평가 내용은 넣지 않는다. 미룬 이유를 모르면 추측하지 말고 ‘이유 확인 필요’로 남긴다.

실제 입력 예시

“이번 주에는 오전에 중요한 일을 먼저 한 날은 두 번이었고, 회의 준비는 전날 밤으로 미뤘어. 메신저 알림을 끈 30분 동안은 문서 초안을 끝냈어. 다음 주에 유지할 행동과 바꿔 볼 행동을 세 개 이내로 정리해줘.”

결과를 더 좋게 만드는 후속 질문

개선 목록이 추상적이면 ‘다음 월요일 오전에 바로 할 수 있는 10분 행동으로 바꿔줘’라고 요청한다. 한 주 뒤에는 같은 질문을 다시 사용해 실제 기록이 달라졌는지 비교한다.

사용 전 확인하세요

AI 회고는 인사평가나 심리상담을 대신하지 않는다. 사실과 해석을 구분하고, 다른 사람에 대한 판단은 당사자와의 대화 없이 확정하지 않는다. 개인 기록과 조직의 민감정보는 외부 AI에 입력하지 않는다.