장을 보러 가기 전에 메뉴와 수량을 정하지 않으면 비슷한 재료를 또 사거나 예산을 넘기기 쉽다. 오늘의 프롬프트는 집에 있는 재료부터 사용하고 꼭 필요한 품목과 여유가 있을 때 살 품목을 나눠 정리한다.

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오늘 해결할 일

일주일 예산, 인원, 집에서 먹을 끼니 수, 보유 재료를 기준으로 간단한 식단과 장보기 수량을 함께 만든다. 가격을 확정값처럼 말하지 않고 예상 범위로 표시하며, 예산이 부족할 때 바꿀 수 있는 대체재도 제안하게 한다.

그대로 복사하는 프롬프트

[인원]명이 [기간] 동안 집에서 [식사 횟수]끼를 먹을 예정이야. 식비 예산은 [금액]원이고, 집에 [보유 재료]가 있어. 보유 재료를 먼저 쓰는 간단한 식단을 만든 뒤 장보기 목록을 채소·단백질·곡물·양념으로 나눠 예상 수량과 가격 범위를 적어줘. 꼭 살 것과 예산이 남으면 살 것을 구분하고, 예산을 넘으면 저렴한 대체재를 제안해줘. 실제 가격은 매장마다 다르다고 표시해줘.

[ ]에 넣을 정보

[인원], [기간], [식사 횟수], [금액]을 실제 계획에 맞게 적는다. [보유 재료]에는 대략적인 양과 먼저 소비해야 할 식재료를 쓴다. 알레르기나 먹지 않는 재료가 있으면 개인정보 없이 식재료명만 추가한다.

실제 입력 예시

“2명이 7일 동안 저녁 5끼를 집에서 먹을 거야. 예산은 7만원이고 쌀, 달걀 6개, 양파 3개, 김치가 있어. 조리시간 30분 안쪽 식단과 장보기 목록을 만들어줘.”

결과를 더 좋게 만드는 후속 질문

목록이 많으면 ‘한 재료를 두 번 이상 활용하도록 메뉴를 다시 묶어줘’라고 요청한다. 장보기 직전에는 ‘마트에서 이동하기 쉽게 코너별 체크리스트만 다시 보여줘’라고 이어서 요청한다.

사용 전 확인하세요

AI가 제시한 가격은 실제 판매가가 아니며 지역, 매장, 시기에 따라 크게 달라질 수 있다. 결제 전 가격과 총액을 직접 확인하고 식품 알레르기, 보관 상태, 유통기한도 사용자가 판단한다. 금융 판단이나 영양 처방 대신 장보기 초안으로만 활용한다.